¿Sabías que la papada es un músculo y que también debe ejercitarse? Estos ejercicios, cremas y cambio de hábitos, son algunas de las cosas que debes añadir a tu día a día para tonificar tu papada
Por lo general nos preocupamos por ejercitar nuestro abdomen y tener un six pack marcadísimo o bien, buscar que nuestros ‘conejitos’ se vean firmes y grandes.
Sin embargo, muchos nos olvidamos que dentro de los cientos de músculos que componen nuestro cuerpo, tenemos uno en especial que siempre olvidamos ejercitar:la papada.
Para muchos, el cuello y la papada son zonas estéticas importantísimas, ya que pueden revelar nuestro estado físico;
Es decir, si tenemos sobrepeso o incluso si la piel se nos ha colgado debido a la rapidez con la que bajamos.
Es importante resaltar que a partir de los 25 años perdemos hasta un 6% anual de nuestra producción de elastina y colágeno.
Por lo que comienzan a aparecer líneas de expresión en el cuello y nuestra papada comienza a ceder a la gravedad.
Muchas personas dirán que los procedimientos quirúrgicos como la liposucción de papada son la solución; sin embargo, no toman en cuenta que son costosos y si no se respeta la alimentación, esta puede aparecer nuevamente.
¿Qué hacer? ¿Cómo cuidarse?
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Al dormir usa una almohada delgada.
Aunque no lo creas, el dormir con una almohada gruesa no solo te hace roncar; sino que estira la piel de tu cuello promoviendo la aparición de la papada y si a eso le sumamos subir de peso, tu grasa tendrá dónde acomodarse y podrás ver ese molesto borde aparecer.
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El uso de sueros y cremas tonificantes
Existen productos de belleza enfocados a la piel del rostro en general; sin embargo, Torongia Skin Care cuenta con un suero y una crema facial termogénica.
además de proteger la piel y reducir el daño que generan los radicales libres que existen por la contaminación en el ambiente, ayudan a tensar la piel de mejillas y papada gracias a su efecto frío – calor que beneficia la tensión en las capas profundas de la piel facial.
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Gimnasia facial
Aunque no lo creas, mascar chicle, repetir las vocales en voz alta frente a un espejo mientras tensas el cuello, cerrar la boca y mover la lengua en círculos y con ella tratar de tocar el paladar superior e inferior.
Estos son algunos de los ejercicios que se deben realizar en al menos 15 repeticiones al día para mantener ejercitado tanto el cuello como la papada.
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Tu postura corporal también cuenta
Trata de mantener una postura que te ayude tener el cuello siempre erguido, con la vista al frente, de manera que siempre los músculos del rostro y la barbilla se mantengan con buen tono muscular.
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Bebe suficiente agua y lleva una dieta equilibrada
Nada es mágico y si quieres evitar que tu cuello y papada se vean mal, es importante que te cuides de manera integral, así evitarás el almacenamiento de grasa en el cuerpo, fortaleciendo su estructura.
Ahora que ya sabes qué hacer y con qué frecuencia, te recomendamos hacerlos en combinación y constantemente para tener resultados en un corto periodo. Recuerda, si tienes menos de 25 años, puedes hacer los puntos anteriores como parte de prevención y si tienes más de 25, llegó el momento de cuidarte religiosamente para no ver estragos más adelante.
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