30.8 C
Cancún
sábado, octubre 24, 2020
Inicio Sociales Estilos Tu salud mental también afecta a tu cuerpo

Tu salud mental también afecta a tu cuerpo

Muchas veces nos enfermamos con frecuencia de alguna gripa o tenemos dolores que no les encontramos explicación, tal vez pueden ser problemas que van más allá de la cuestión física, la salud mental también debe ser prioridad.

Es importante saber que el cuerpo trabaja en conjunto con la mente, y aprender a reconocer señales que nuestra mente manda de forma física.

La fatiga constate o algunos malestares pueden ser resultado de un problema que se origina en nuestra mente.

Con esto no nos referimos a que no vayas al doctor ante un malestar, sino que si sufres molestias constantes puede ser hora de indagar dentro de ti mismo.

Reconoce tus emociones.

Una charla contigo mismo para reflexionar tus emociones será de mucha ayuda para identificar qué es lo que no te permite sentirte en paz.

Puedes consultar la ruleta de emociones para que sea más específico tu resultado.

Cambia tu rutina.

Una vez que hayas identificado tus emociones busca cómo sopesarlas, por ejemplo, si te sientes abrumado, busca en el día un momento de calma

Haz ejercicio.

Intenta moverte más, ya que el ejercicio es un anestésico para el dolor, mejora la calidad de sueño y ayuda a bajar tus niveles de estrés y de otras emociones negativas.

Mejora tu alimentación.

Una dieta rica en nutrientes puede añadirle a tu cuerpo vitaminas que de igual manera nutran tu mente.

Siempre opta por acudir con un especialista y cuéntale alguno de tus malestares constantes, un experto siempre te recomendará lo mejor para ti.

Tu cuerpo es tu casa, por eso es vital escuchar lo que nos dice a través de las emociones y las reacciones.

Un cuerpo sano es el reflejo de una mente sana, mantén la balanza entre los dos bien equilibrada para mejorar tu cálidas de vida.

Recuerda que no siempre nos podemos sentir bien, y si es necesario, acude con un especialista de la salud mentar para que puedas resolver lo que te atormenta.

Recientes

Clase gratuita de acondicionamiento físico con Jacqui Vela

El kilómetro cero, se convertirá este sábado 24 de octubre a las 18:00 horas, en la sede de una sesión de acondicionamiento...

Fallece la actriz que inspiró a ‘Blanca Nieves’

Marge Champion, quien fue inspiración para la imagen del personaje del clásico de Disney, ‘Blanca Nieves’, falleció a la edad de 101 años. El hijo de la actriz, Gregg Champion, dio a conocer la lamentable noticia. Aun que no dijo la causa de su muerte.

Pese a pandemia, mexicanos festejarán la Navidad

Pese a pandemia, mexicanos festejarán la Navidad

Responsabilidad de Fonatur hacer la rampa pública para embarcaciones

Responsabilidad de Fonatur hacer la rampa pública para embarcaciones

Pandemia ‘ayuda’ a incrementar nidos de tortuga en Cancún

Pandemia 'ayuda' a incrementar nidos de tortuga en Cancún

Pasa este Halloween en casa con películas y series de terror

Disfruta este mes de Halloween y Día de muertos sin salir de casa las mejores opciones con películas y series que te...

Gobierno municipal de Benito Juárez anuncia mejoramiento para ‘Ombligo verde’

El Gobierno municipal de Benito Juárez anuncia inversión de mejoramiento para el Parque Ecológico de Cancún, ‘Ombligo verde’. En...

Retroceso de 12 años: Darío Celis

El gobierno de la 4T pasará a la historia económica de México como el desarticulador y enterrador de la investigación científica aplicada.

Suscríbete a Cancuníssimo® Online para recibir diariamente nuestro Newsletter.