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    EstilosTu salud mental también afecta a tu cuerpo

    Tu salud mental también afecta a tu cuerpo

    Opinión

    Muchas veces nos enfermamos con frecuencia de alguna gripa o tenemos dolores que no les encontramos explicación, tal vez pueden ser problemas que van más allá de la cuestión física, la salud mental también debe ser prioridad.

    Es importante saber que el cuerpo trabaja en conjunto con la mente, y aprender a reconocer señales que nuestra mente manda de forma física.

    La fatiga constate o algunos malestares pueden ser resultado de un problema que se origina en nuestra mente.

    Con esto no nos referimos a que no vayas al doctor ante un malestar, sino que si sufres molestias constantes puede ser hora de indagar dentro de ti mismo.

    Reconoce tus emociones.

    Una charla contigo mismo para reflexionar tus emociones será de mucha ayuda para identificar qué es lo que no te permite sentirte en paz.

    Puedes consultar la ruleta de emociones para que sea más específico tu resultado.

    Cambia tu rutina.

    Una vez que hayas identificado tus emociones busca cómo sopesarlas, por ejemplo, si te sientes abrumado, busca en el día un momento de calma

    Haz ejercicio.

    Intenta moverte más, ya que el ejercicio es un anestésico para el dolor, mejora la calidad de sueño y ayuda a bajar tus niveles de estrés y de otras emociones negativas.

    Mejora tu alimentación.

    Una dieta rica en nutrientes puede añadirle a tu cuerpo vitaminas que de igual manera nutran tu mente.

    Siempre opta por acudir con un especialista y cuéntale alguno de tus malestares constantes, un experto siempre te recomendará lo mejor para ti.

    Tu cuerpo es tu casa, por eso es vital escuchar lo que nos dice a través de las emociones y las reacciones.

    Un cuerpo sano es el reflejo de una mente sana, mantén la balanza entre los dos bien equilibrada para mejorar tu cálidas de vida.

    Recuerda que no siempre nos podemos sentir bien, y si es necesario, acude con un especialista de la salud mentar para que puedas resolver lo que te atormenta.

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