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sábado, octubre 24, 2020
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Descubre los beneficios que correr trae para tu cerebro

Está claro que el ejercicio es uno de los mejores pasatiempos que podemos tener, pero, ¿tu sabías lo beneficioso que resulta para tu cerebro?.

De acuerdo con un estudio realizado por la universidad de Maryland en 2012, el ejercicio aeróbico ayuda a relajarse.

Igualmente ayuda a lidiar con la ansiedad y el estrés, incluso varios minutos después de haber realizado el ejercicio.

Las endorfinas o comúnmente llamadas ‘hormonas de la felicidad’ son las responsables de estos efectos en el cerebro.

De igual manera nuestro cerebro libera estas hormonas cuando escuchamos música que nos gusta, al sonreír y hasta cuando estamos enamorados.

 “Son como como un analgésico, por lo que te harán sentir mejor”, dice Aimee Daramus, psicoterapeuta con sede en Chicago, refiriéndose a las endorfinas.

Investigadores observaron que participantes eran menos propensos a sentirse perturbados por las imágenes emocionalmente excitantes a las que los expusieron después de rodar en bicicleta durante 30 minutos que cuando simplemente descansaban.

John J. Ratey, profesor clínico de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard que ‘Cuando corres usas más células cerebrales que en cualquier otra actividad humana’.

“Si además de correr, también tienes que concéntrate y prestar atención al cambio en entorno natural, ver el amanecer si vas de mañana, ver la tierra del camino, la hierba, si hay rocas, los charcos si llovió o incluso los pequeños estanques que se forman con el exceso de lluvia, y todo esto es aún más un desafío y un ‘estrés BUENO’ para el cerebro”, explica Ratey.

El ejercicio y la salud son complemento, pues la salud mental de igual manera afecta al cuerpo y ahí la importancia de mantenerse en movimiento.

Fuente: asdeporte.com

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