25.9 C
Cancún
martes, noviembre 24, 2020
Inicio Sociales Estilos Alimentos ricos en antioxidantes que debes añadir a tu dieta

Alimentos ricos en antioxidantes que debes añadir a tu dieta

Los alimentos antioxidantes son capaces de prevenir o retardar la oxidación de la moléculas que aceleran el envejecimiento del cuerpo, de ahí la importancia de añadirlos a nuestra dieta.

La lista de alimentos que contienen antioxidantes es larguísima por lo que mejor los clasificaremos por tipo de antioxidantes.

Betacarotenos

El atún contiene también vitaminas C y E.

Naranjas de igual forma es por excelencia el que más recomiendan por su contenido de Vitamina C y tiene un Efecto cardioprotector.

La zanahoria destaca por su gran contenido de Vitamina A.

Mangos es gran proveedor de fibra y de magnesio.

La calabaza es perfecta para la hipertensión.

El Brócoli es fuente de niacina, vitamina A y C.

Luteína

Está presente en los vegetales de hojas verdes y es beneficioso para el salud ocular y cerebral.

Licopeno

Este está presente en la toronja, la sandía y tomates. Este último es rico en vitaminas A y C.

Selenio

Dentro de los alimentos que contienen selenio, destacan los cereales, leguminosas, pescado, pan integral y frutos secos.

Vitamina A

Esta vitamina es fácil de encontrar pero, los alimentos que más concentración de este tiene son la leche, el hígado, mantequilla y huevos.

Vitamina C

De igual forma esta vitamina está presente en una grande cantidad de alimentos, dentr o de las frutas destacan la papayas, fresas, naranjas y kiwi. Por otro lado los pistachos y avellanas son ricas en esta vitamina.

Vitamina E

Normalmente esta vitamina la puede encontrar en nueces y semillas, espinaca y la col rizada

Para recibir todos los beneficios que tienen para ti estos alimentos, intenta combinarlos y añadirlos a tu dieta.

.

Recientes

Lacoste y National Geografic, juntos en una colección ecológica

Ambas marcas se unen con un fin más amigable con el ambiente y la fauna salvaje. National Geografic es...

Empresas de turismo comunitario cumplen con protocolos para la reactivación turística

24 empresas dedicadas al turismo comunitario en la Península de Yucatán construyen y cumplen con certificación sobre medidas de 'bioseguridad' ante el...

Qué es el síndrome premenstrual y cómo combatirlo

El síndrome premenstrual (PMS, por sus siglas en inglés) PMS es una de las formas más comunes de desequilibrio hormonal en mujeres...

Gobierno de México comienza labor de educación ambiental y cultural

El Gobierno de México comenzó con la labor de educación ambiental y cultural con el desarrollo ‘Muros de Agua-José Revueltas’.

Confirman empresas de cruceros su regreso al Caribe Mexicano

Confirman empresas de cruceros su regreso al Caribe Mexicano

Brooks Koepka, el no. 12 del mundo, confirmado para el ‘Mayakoba Golf classic’

El ganador de cuatro Majors participará por segunda ocasión en el evento pionero del PGA TOUR en méxico. Luego...

Desaprovechan hoteleros turismo con discapacidad

Desaprovechan hoteleros turismo con discapacidad

Impulsa Asetur ejes estratégicos para reactivación turística

Impulsa Asetur ejes estratégicos para reactivación turística